ESTRATEGIAS PERSONALES DEL CONTROL DEL ESTRÉS, BURNOUT Y RIESGOS PSICOSOCIALES

CONTENIDOS FORMATIVOS

MÓDULO 1: Conceptos de estrés y ansiedad
1. Introducción al estrés y la ansiedad
-Conceptos básicos sobre el estrés
-Conceptos básicos de la ansiedad
-Diferenciación estrés-ansiedad
-Incidencia en el entorno laboral
-Aspectos fisiológicos del estrés

2. Identificación de alertas del estrés
-Temperatura
-Tensión muscular
-Sudoración
-Tasa cardíaca
-Respiración

MÓDULO 2: El estrés en el trabajo
1. Análisis del control del estrés en el ámbito laboral
-Control del estrés en la jornada laboral
-Pautas de organización
-Mejora de hábitos
-Educación postural
-Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
-Entrenamiento en respiración
-Herramientas de mejora de la atención y concentración
-Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo

MÓDULO 3: Síndrome Burnout
1. Análisis del síndrome Burnout
-Factores desencadenantes del síndrome
-Evolución del síndrome Burnout
-Principales efectos
-Efectos en el trabajo
-Efectos en la actividad laboral
-Prevenir el síndrome
-Actuación ante un posible Burnout

MÓDULO 4: Otros riesgos psicosociales
1. Introducción a los riesgos psicosociales
-Marco normativo
-Concepto de riesgos psicosociales
-Consecuencias

2. Descripción de los factores de riesgo psicosocial
-Características de la organización
-Características del puesto
-Organización del trabajo
-Tiempo de trabajo
-Características personales

3. Análisis del acoso laboral
-Concepto de acoso laboral
-Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género)
-Causas, fases y perfiles
-Consecuencias
-Prevención del acoso
-Intervención sobre el acoso

4. Identificación de ptros riesgos psicosociales
-La adicción al trabajo
-El tecnoestrés